Alimentos ricos en biotina para combatir la caída del cabello La Biotina posee peculiaridades rejuvenecedoras, que ayudan a nuestro cuerpo a generar células novedosas.
Si te fijas, la biotina pertence a los primeros ingredientes que aparece en el etiquetado de los suplementos anticaída o para fortalecer el cabello. En aras de la plena divulgación, después de presenciar la caída del pelo relacionada con el agobio, comencé a tomar Nutrafol para mujeres (la marca vende un suplemento separado para los hombres que se ocupa de la testosterona y las diferencias hormonales). Daniela Grohmann, médico especialista en dermatología y directiva médica de Olistic Science, "la biotina, también famosa como vitamina B7, B8 o H, es una vitamina fundamental para nuestro cuerpo". Estos suplementos hacen que el pelo, aparte de medrar, se vea mucho más denso y brillante. La caída del pelo se detuvo prácticamente completamente tras tres meses de empleo diario; esto fue tras haber probado múltiples otros suplementos, incluyendo la biotina ingerible y tópica. Como explica esta doctora, "la biotina participa en varios procesos, incluyendo la síntesis de aminoácidos, los bloques clave para la capacitación de las proteínas como la queratina, la proteína más esencial para el pelo"."Es esencial indicar que la biotina es un ingrediente común en muchos suplementos para la salud de la piel, el cabello y las uñas" comienza explicando la dermatóloga.
Biotina: qué es y cómo ayuda a frenar la caída capilar
Si andas ensayando adelgazamiento o pérdida del pelo, la biotina puede ayudar a fin de que vuelva a crecer. Otras ocasiones que tienen la posibilidad de conducir a la carencia de biotina es el embarazo, la lactancia y, raramente, la ingesta excesiva de huevos crudos. Por poner un ejemplo, en una investigación de 2015, a las mujeres con adelgazamiento del cabello se les administró un suplemento oral de proteína marina que contenía biotina y otros elementos, o una píldora placebo (sin régimen activo) un par de veces cada día a lo largo de 90 días. La queratina es una proteína básica que forma el cabello, la piel y las uñas. Hay algunas investigaciones que sugieren que el aumento de la ingesta de biotina puede progresar la calidad general del cabello, introduciendo el espesor y la luz. ¿Qué debo hacer si se me cae el pelo? Si no andas recibiendo bastante biotina, podrías presenciar pérdida de cabello o una erupción roja escamosa. Grohmann, "está en dosis adecuadas para poder obtener mejores desenlaces y, además, al estar en formato líquido, es preferible absorbida y el cuerpo la explota mejor". El coste medio de un régimen con PRP en Nueva York es de en torno a 1.000 dólares americanos, según Zeichner, quien afirma que trata a los pacientes una vez por mes a lo largo de 4 meses y después les ofrece tratamientos de mantenimiento cada cuatro o seis meses. Pero más allá de eso, los investigadores no están verdaderamente seguros de cuál es el papel de la biotina en el cuidado del pelo o la piel.
Nutrafol Suplemento para el crecimiento del cabello
En la situacion de Olistic, tan popular en las redes sociales, la biotina, como apunta la Dra. "A lo largo de los primeros meses, la meta del régimen es minimizar la caída del cabello", explica el experto. En la mayoría de los casos, la biotina que consigues de tu dieta es suficiente para que puedas obtener los beneficios para la salud que ofrece. Ayudan a los folículos perezosos a medrar al límite de su potencial", añade. "Es posible que te recomienden tratamientos de venta libre como Rogaine o suplementos como Viviscal", afirma Zeichner. "Al cabo de tres meses, más o menos, los pacientes comienzan a notar que vuelve a medrar el pelo. No hay duda de que la biotina optimización la infraestructura de queratina de tu cuerpo. La queratina es el componente primordial del pelo, pero también forma parte de las uñas y la capa externa de la piel (epidermis). Sus funciones principales son sostener la piel fuerte, las uñas y el pelo sanos, y curar lesiones. A medida que las células suben, dejan de recibir nutrientes, empiezan a conformar una proteína dura —la queratina— y, por último, mueren. En el caso en particular del pelo, este medra debido a que las células de su raíz se marchan multiplicando y van moviéndose hacia arriba hasta formar una estructura con forma de varilla. Otros procedimientos en consulta que pueden ayudar con la caída del cabello tienen dentro el plasma abundante en plaquetas (PRP), en el que tu sangre se procesa para separar los glóbulos colorados del suero, que contiene altos niveles de factores de desarrollo.
Biotina para la caída del cabello: ¿Es efectiva? Yo veo el PRP como un fertilizante para los folículos pilosos.
