La vitamina B12 cumple un papel fundamental en la salud, ya sea para la sangre o el material genético presente en todas las células. Por tal razón es esencial no solo tener en cuenta sus beneficios sino asimismo quiénes no deberían tomarla y probables peligros. Como comentamos, esta vitamina no puede ser sintetizada por el cuerpo humano y solo tenemos la posibilidad de obtenerla por medio de la dieta, a través de el consumo de productos animales. En verdad, si bien hay ciertas algas que tienen compuestos similares (por poner un ejemplo el alga nori), no se habla exactamente del mismo tipo de nutriente. Por tal razón, en la situacion de aquellas personas que prosigan una dieta vegana o vegetariana, es necesario llenarla con suplementos vitamínicos de vitamina B12.
La vitamina B12 es un nutriente que contribuye a sostener la salud de las neuronas y la sangre. Además de esto, contribuye a la formación del ácido desoxirribonucleico (ADN), el material genético presente en todas las células. También, contribuye a prevenir la anemia megaloblástica, un trastorno de la sangre que causa cansancio y debilidad. Cuando alguien tiene deficiencia de vitamina de B12, un nutriente necesario para mantener la salud del sistema inquieto y de los glóbulos colorados, y su cuerpo no lo absorbe a través de los alimentos, debe recurrir a los suplementos. Sin la bastante vitamina B12, puedes tener inconvenientes para caminar, presenciar pérdida de memoria o tener debilidad en los huesos. Entre otras cosas este nutriente sostiene sanas las neuronas y los glóbulos sanguíneos. La gente debería obtener la mayoría de sus nutrientes de los alimentos y las bebidas, según las Guías alimentarias para los estadounidenses, publicadas por el gobierno federal.
Los fármacos para q sirve la planta romero el dolor de venta libre tienen la posibilidad de calmar los cólicos causados por el DIU. Los cólicos y el sangrado normalmente mejoran tras unos meses, una vez tu cuerpo se acostumbre al dispositivo. Puedes hacerle rastreo a cualquier efecto secundario que poseas con nuestra app para monitorear el periodo y los anticonceptivos. Los efectos secundarios del dispositivo intrauterino (DIU) hormonal y del DIU de cobre son diferentes. Sin embargo, varios de los efectos secundarios del DIU desaparecen o se sienten menos tras unos meses.
El dispositivo intrauterino (DIU) es un tipo de anticonceptivo femenino, que se introduce en el útero a través de la vagina. Los modelos más habituales de DIU son de plástico, tienen la forma de T y contienen progesterona sintética o cobre. Los DIU ofrecen anticoncepción en un largo plazo, por 3 hasta diez años (o mucho más) según el tipo. Los DIU no te protegen de infecciones de transmisión sexual, en consecuencia es importante utilizar métodos de barrera (como el condón), al tener relaciones sexuales con una persona cuyo estatus de ITS desconozcas.
¿Cuáles son algunos de los efectos de la vitamina B12 en la salud? Según la EFSA (European Food Safety Authority) al tiempo que para lactantes lo idóneo es de 1,5 μg/día, Diigo.com en el caso de embarazadas es de 4,5 y de 5 microgramos en madres lactantes. Los suplementos de vitamina B12 (así como otras vitaminas del grupo B) reducen los niveles de homocisteína en la sangre. La homocisteína es un complejo relacionado con un mayor peligro de infarto del miocardio o accidente cerebrovascular. Sin embargo, pese a la reducción de la homocisteína, en múltiples estudios de investigación se ha determinado que estas vitaminas no reducen el riesgo de enfermedad cardiovascular ni de accidente cerebrovascular. Ciertos aportan dosis de vitamina B12 muy superiores a las recomendadas, como 500 mcg o 1.000 mcg, si bien el organismo solo absorbe un pequeño porcentaje de esta cantidad.
¿Qué puedo hacer para bajar el exceso de vitamina B12?
La vitamina B12 es un nutriente esencial para el funcionamiento habitual del cuerpo humano. Es crucial para la capacitación de glóbulos rojos, la función neurológica y el metabolismo. La mayor parte de la gente obtienen bastante vitamina B12 de una dieta balanceada, que incluye carne, aves, pescado, huevos y productos lácteos. Sin embargo, algunos conjuntos de personas corren el riesgo de tener deficiencia de vitamina B12 y pueden necesitar suplementos. Es importante rememorar que la mayoría de las personas pueden obtener suficiente vitamina B12 de una dieta equilibrada que integre carne, aves, pescado, huevos y productos lácteos. Los vegetarianos y veganos tienen la posibilidad de necesitar tomar suplementos de vitamina B12 para eludir la deficiencia. Si está teniendo en cuenta tomar un suplemento de vitamina B12, es esencial hablar con su médico para cerciorarse de que es bueno para usted y para saber la dosis correcta.
Profesionales médicos
Entre un 3 % y un 43 % de los ancianos tienen deficiencia de vitamina B12. Su médico puede organizar una prueba de su nivel de vitamina B12 para saber si usted tiene una deficiencia. La vitamina B12 se encuentra en los suplementos multivitamínicos y multiminerales, en suplementos del complejo B y en suplementos que solo poseen vitamina B12. Otras muestras habituales son la adenosilcobalamina, la metilcobalamina y la hidroxicobalamina. La vitamina B12 asimismo se logra en una presentación que se disuelve debajo de la lengua (llamada vitamina B12 sublingual). Los estudios de investigación no demostraron que una presentación de la vitamina B12 en suplementos sea mejor que las otras. Tua Saúde es un espacio informativo de divulgación y educación sobre temas relacionados con salud, nutrición y confort.
El examen de vitamina B12 comunmente es indicado como rutina, considerándose normal en el momento en que la concentración de vitamina B12 en sangre está entre 210,0 y 911,0 pg/mL. Soy nutricionista registrada y enseño nutrición y ciencia de los alimentos a estudiantes universitarios, pero aun de este modo me perdí la deficiencia de B12 que estaba causando la fatiga de mi cachorro. En los perros, el pelo comunmente pasa de forma fácil a través del sistema digestivo, pero esta bola de pelo estaba cubierta en torno a un harapo de limpieza que era bastante grande para desplazarse. El veterinario y yo finalmente decidimos que mis hortensias eran la fuente del problema, pero sostener a Scout lejos de ellas no funcionó. Comenzó a parecer agotada todo el tiempo, algo muy alarmante en un cachorro labrador típicamente hiperactivo.
