Hablamos de una vitamina hidrosoluble, que se encuentra en múltiples alimentos, como carnes, pescados, huevos, semillas, frutos secos o algunas verduras y de la que el cuerpo necesita proporciones concretas en cada etapa de la vida.

Contiene compuestos como la inulina y los fitoquímicos, que pueden alentar la producción de bilis y progresar la función hepática y digestiva. También combate la inflamación estomacal, aliviar la indigestión y fomentar la desintoxicación del cuerpo. Las manzanas, por poner un ejemplo, no solo son ricas en fibra, sino sus antioxidantes tienen la posibilidad de contribuir a achicar el riesgo de anomalías de la salud cardiacas. El jengibre, conocido por sus características digestivas, también contiene compuestos que pueden calmar la inflamación en el cuerpo. De manera similar, la calabaza y el ajo proponen una variedad de beneficios para la salud, desde antioxidantes hasta propiedades antimicrobianas​. El té de canela se elabora desde la corteza de la planta Cinnamomum verum y es apreciado por sus propiedades digestivas y antiinflamatorias.
Té de raíz de bardana:
Además incluye alimentos con altas proporciones de agua como el salvado de trigo o el cereal integral. Tiene dentro diuréticos naturales que te ayudarán a orinar el exceso de sales y agua de tu organismo. Otros tipos de verduras que pueden guiarte a desinflamar el estómago tienen dentro perejil, pepino, calabazas y cualquier verdura de hoja verde. Troncoso la recomienda pues "logra reducir la producción de gases y el dolor abdominal y favorece los movimientos del intestino". Tua Saúde es un espacio informativo de divulgación y educación sobre temas relacionados con salud, nutrición y bienestar.

Mejora su salud y aspecto general, tanto del propio cabello como del cuero cabelludo, hidratándolo y prestando asistencia a impedir y evitar la caída. El romero pertence a las plantas aromáticas más populares en la región mediterránea, pues este arbusto no solo se usa como ingrediente en considerable suma de platos, sino tiene además un óptimo número de propiedades medicinales buenas para el organismo. Por este motivo, cada vez más personas optan por integrarlo en su nutrición frecuente, así como usarlo para tratamientos específicos, empleándolo en distintos formatos. Los principios activos que podemos encontrar en esta planta medicinal son más que nada aceites fundamentales, flavonoides, fenoles, terpenoides y ácido ursólico. Además, desde un punto de vista nutritivo aporta asimismo minerales (de forma especial calcio, potasio, cobre, magnesio y zinc), tiamina, niacina, fibra, hidratos de carbono y antioxidantes.
Contribuye con la buena circulación sanguínea
Con relación a esto, una investigación en animales compartida en Planta Medica determinó que el extracto de hoja de romero (Rosmarinus officinalis L.) contribuye a la prevención del incremento de peso y de los trastornos metabólicos asociados. Por ahora, son necesarios mucho más estudios para comprobar estos efectos en humanos. De esta manera, no solo regula el proceso digestivo, sino que reduce el riesgo de otras enfermedades crónicas asociadas a la inflamación. Sin embargo, eso no es todo en tanto que el aceite de romero se emplea mucho en la aromaterapia, puesto que es un enorme cicatrizante, antiséptico y analgésico. Así que si poseemos alguna herida, dolor o inconveniente de circulación, tenemos la posibilidad de aplicar en la región un poco de aceite de romero, acompañándolo de suaves masajes. El romero en infusión asimismo suele ser usado como enjuague bucal, ya que presenta un efecto antibacterial que beneficia extensamente a las encías y a los dientes; e inclusive también es efectivo contra las migrañas o jaquecas, al aspirar el vapor de la infusión.

Contraindicaciones de la biotina
Ese fue el caso de los desenlaces de TSH y T4L conseguidos con reactivos de Roche Diagnostics® en la plataforma analítica Modular E170 (electroquimioluminiscencia) con estreptavidina y anticuerpos biotilinados/rutenilados. Por esta razón, se decidió reiterar el estudio tiroideo con otro inmunoanálisis alterno (inmunoanálisis quimioluminiscente con partículas paramagnéticas) de Abbott Diagnostics® (Architect i4000SR), que usa éster de acridinio como marcado de la reacción. Los resultados obtenidos, T4L 1,4ng/dl (0,8-2,0) y TSH 2,8μU/ml (0,5-4,0), descartan hipertiroidismo y afirman interferencia analítica. Aunque la interferencia de la biotina en el resultado de ciertos inmunoanálisis es conocida, su incidencia era muy poco frecuente, pues los tratamientos con dosis altas de esta se limitaban a pacientes con fallos innatos del metabolismo (déficit de biotinidasa o de carboxilasa4,5). Ensayos preliminares señalan que esta vitamina podría beneficiar un descenso de la glicemia cuando esta resulta demasiado elevada como consecuencia de la diabetes. Se estima que la biotina también resulta en especial ventajosa para el funcionamiento del sistema nervioso, puesto que ayuda a que las conexiones que hacen viable la transmisión del impulso nervioso se efectúen adecuadamente. Una deficiencia de vitamina B7 podría estar relacionada con problemas como la contrariedad de concentración, las modificaciones en la memoria o el deterioro cognitivo suave.
LactanciaBiotina
Seguro que has oído hablar de ella, aun la habrás visto incluida en la composición de suplementos nutricionales y de productos productos cosméticos, pero ¿qué es la biotina y para qué exactamente sirve? En el artículo de unCOMO te ofrecemos toda la información sobre la vitamina de la belleza, Blogfreely.Net sus provecho y posibles contraindicaciones. La discordancia analítica entre el diagnóstico previo de tiroiditis de Hashimoto y el hipertiroidismo bioquímico visto en los últimos estudios apuntan, únicamente, a la biotina como aspecto precipitante. Es importante apreciar la oportunidad de interferencia con biotina, particularmente cuando los desenlaces no presenten correlación clínica. Frente a la oportunidad de interferencia, los desenlaces analíticos deben obtenerse o verificarse con ensayos no damnificados por la presencia de biotina.
Reacciones adversasBiotina
Antes de recurrir a suplementos que la contengan, siempre es conveniente una consulta médica anterior para eludir una excesiva presencia de la vitamina en el organismo, que podría resultar contraproducente. La biotina es un factor habitual en numerosos suplementos alimentarios o complementos vitamínicos de empleo frecuente entre la gente que quieren mantener o desarrollar su musculatura. Hay que rememorar que esta vitamina es fundamental en el desarrollo metabólico de la proteína, un macronutriente solicitado de dar de comer especialmente a nuestros músculos. La acción reparadora de los tejidos dañados que cumple la vitamina estimula, además, la recuperación muscular tras una actividad física intensa.
Reacciones adversasBiotina
Ocasionalmente puede causar reacciones alérgicas y afecciones gastrointestinales. Para acceder a la información de posología en Vademecum.es debes conectarte con tu dirección de correo electrónico y clave o registrarte. Si deseas leer más artículos parecidos a Qué es la biotina y para qué sirve, te aconsejamos que entres en nuestra categoría de Medicinas y suplementos . Este producto es meramente informativo, en unCOMO no contamos capacitad para recetar ningún régimen médico ni efectuar ningún tipo de diagnóstico. Te recomendamos acudir a un médico en el caso de presentar cualquier clase de condición o malestar. En este momento que ya conoces qué es la biotina y para qué sirve, así como sus contraindicaciones, te aconsejamos leer este otro artículo sobre De qué manera se toma la biotina.